깊은 수면 단계에서 뇌 척수액이 뇌 속의 치매 유발 노폐물을 청소하는 글림파틱 시스템의 활동 반드시 알아야 할 이유

깊은 수면 단계에서 뇌 척수액이 뇌 속의 치매 유발 노폐물을 청소하는 글림파틱 시스템의 활동을 처음 접했을 때, 저는 솔직히 “잠을 자는 동안에도 몸이 이렇게 바쁘게 일하고 있었나?”라는 생각이 들었습니다.   평소에 피곤하다는 이유로 수면을 가볍게 넘기던 제 생활을 돌아보게 되었고, 특히 깊은 수면이 단순한 휴식이 아니라 뇌를 청소하는 핵심 시간이라는 점을 알게 되면서 습관을 완전히 … 더 읽기